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悪い姿勢とカイロプラクティックの姿勢の治し方
姿勢を治したいと思いませんか？
良い姿勢になってみたいと想像したことはありませんか？最近姿勢が悪くなっていると言われた。
肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の印象を良くしたい。
多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいません。
自分で姿勢を正そうと努力してみたけど改善されなかった。
真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が治らない。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても成功する人が多くないのが現実です。
姿勢を真剣に治そうと考えたら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。
正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
脊椎は頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。
背骨がが後湾する猫背のような姿勢はパット見変な姿勢だとわかります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的には正しい背骨とは言えない。
正常な脊椎の湾曲からはずれた姿勢は、靱帯や筋肉に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響を与えます。
身体は、神経によって機能しているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにもとても大きく影響を及ぼし色々な症状を起こします。
悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢についてよくしっている人はほとんどいません。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲がまったく無い状態です。
いい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても有効です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。
歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。
理想の姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。
このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、曲がっているよりいい方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を矯正できれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法がある。
だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になることじたいが困難な場合があります。
こんな場合は、まず最初にいい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になるための最初の一歩です。
なので、体が硬く理想の姿勢になることができない方達にとっては、良い姿勢に修正するとても効果的な第一歩になります。
だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレをすることによって姿勢を治療することをススメています。
筋力があればいい姿勢を保持しやすくなる。
しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪くなる場合もあります。
良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人の考えです。
間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。
どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
背骨を調整するカイロプラクティックなどの手段もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を調整して理想の姿勢にする矯正法です。
背骨をダイレクトに調整するのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想的な場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
元々理想の姿勢の方達が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術はとても有効で一回目の修正で正しい姿勢に修正することも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を組み合わせて行うのが効果的です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。
どんな姿勢なのか分からなければどのように改善したらいいか分かりません。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも修正することができます。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く修正することができます。
しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどんな時でも保ことです。
どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の癖は付かない。
最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より良い姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状況が悪化するだけで良い姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃から良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている身体の機能を整えることができます。
これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。
姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。