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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢矯正
美しい姿勢になれたらと思ったことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。
肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。
多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人は多くない。
自分の方法で姿勢を正そうと頑張ってみたけど治らなかった。
ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。
接骨院やエステに行っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても成功する人達が多くないのが現状です。
姿勢を本当に改善しようと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。
正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を正す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢です。
脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと感じます。
しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見正しい姿勢のように見えるのですが、生理的には正しい状態とは言えません。
理想的な背骨のカーブから逸脱した姿勢は骨格に負担をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経にも悪影響をあたえます。
体全体は神経の情報によって動かされているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響し様々な体調不良をおこします。
歪んだ姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重大な病気の誘因にもなりうるので、自ら良くない姿勢だったと気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はほとんどいません。
理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがない脊椎なんです。
良い姿勢はバランスが良く身体能力も上がります。
神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても有効なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の治療が必要になります。
歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
いい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにいろいろなことに影響する姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっていると思います。
曲がった姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を矯正してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方はとても多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があるようです。
しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくことじたいが難しい事があります。
こんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。
ですので、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になれない方達にとって理想の姿勢に修正する為の重要な一歩になる。
しかし、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることによって姿勢を矯正していくことをすすめます。
体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。
だが、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。
筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。
理想的な姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする人達の考えです。
間違いなく正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。
いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を修正する整体など手技療法などの手段もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して良い姿勢にする方法です。
背骨を直接動かすのでとっても効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで脊椎をいい場所まで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
もｔもと理想的な姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であったなら整体の施術はとても有効であり一回の治療で正しい姿勢に治ることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょにやってみるのが有効。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。
どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも修正することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができます。
だがしかし、これでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をやっても常日頃から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は身に付きません。
最低限必要なのは、悪い姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、湾曲した姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで良い姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は良い姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な身体に
いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。
このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできません。
姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。