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整体と姿勢
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
良い姿勢になりたいと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきていると言われた。
肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。
多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。
自分の力で姿勢を良くしようと頑張ったけど改善されなかった。
ヨガとかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。
整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても改善する人が多くないのが現実です。
姿勢を本気で良くしようとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。
正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは
背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢ということです。
背中が後湾する猫背になるような姿勢はあきらかに良くない姿勢だと見てわかります。
しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想の姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い脊椎とはなりません。
理想的な背骨のカーブからハズれた背骨は身体に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経機能にも影響をあたえます。
肉体は、神経の情報によって動かされているので神経の流れに影響がでると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響を及ぼし色々な体調不良をおこします。
悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な病気の誘因にもなることがあるので自ら異常な姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方はほとんどいません。
理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、左右に曲がりが無い背骨なんです。
正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても有効です。
そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。
良くない姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。
理想の姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。
いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響がある姿勢は、曲がっているより美しい方がいいに決まっている。
悪い姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療するやり方には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法があるようです。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。
柔軟の意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。
良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。
そんな体では、まず最初に良い姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢にする第一歩です。
ですから、体が固まって理想的な姿勢になれない方にとっては、いい姿勢に治療する為の効果的な一歩になる。
だが、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整していくことをすすめます。
体力があれば良い姿勢を保持しやすくなります。
しかし、単に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。
正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の理屈です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。
しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を治療する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想の姿勢にする治療法です。
脊椎を直接動かすのですごく有効な方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。
整体で脊椎をいい所まで矯正しても理想の姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。
元々理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はビックリするほど効果があり一度の治療で理想の姿勢に調整することも普通にあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてするのが有効です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。
どんな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいかわからない。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く調整することができるのです。
だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。
姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとするのに重要なのは良い姿勢をいつでも保持することです。
どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の施術をやっても日頃から湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎は付きません。
最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができます。
この効果は整体のような背骨矯正でしかできない。
姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。