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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

姿勢を矯正して正しい姿勢に!

正しい姿勢になれたらと思ったことはありますか。最近姿勢が変になっていると指摘された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かもしれない?見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという人は多くありません。自分で姿勢を治そうと頑張ったけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても成功する方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は首の骨が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが理想的な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。背中が後湾する猫背になるような姿勢はあきらかに変な姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるのですが、生理的に理想的な脊椎とはいえません。生理的な脊椎の湾曲からはずれた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経機能にも影響を与えます。身体は、神経の命令によって動いているので神経の情報伝達に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな障害をひきおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の要因にもなりうるので、自分がよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは?

姿勢のことについてよくしっている方は多くない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に歪みが無い背骨です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してとても効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、曲がっているよりいい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう!

悪い姿勢を矯正すれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないのではないでしょうか?姿勢を矯正する方法には、どのような方法が知ってますか?何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法はとても多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい場合がある。このような場合では、まず最初に良い姿勢に保ことができるようになることが、いい姿勢になる為のまず第一歩です。なので、背骨が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった方にとっていい姿勢に調整する為のとても重要な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

 筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋トレで姿勢を矯正することをススメています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を調整する人の理論です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか?それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を矯正する整体など手技療法などの手段もある。整体姿勢矯正は骨盤や背骨を矯正していい姿勢に改善する方法です。脊椎をダイレクトに矯正するのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい所まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々理想の姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体治療はとても有効であり最初の矯正で理想的な姿勢になることもよくあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に修正することができるのです。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか?

姿勢矯正で重要なのは?

正しい姿勢を手に入れようとする場合、重要なのはいい姿勢を常に保ことです。どれほどおおく筋力トレーニングやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けても、普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の状態は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう!整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。

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2024年1月15日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101