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猫背は治る

猫背の姿勢と猫背矯正

「猫背」などを理想的な姿勢にしたいとおもったことはないですか?最近、奥さんから猫背の姿勢になっている指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」が原因なのでは?外見を良く見せたい。多くの人が猫背で苦労している。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方の噂はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背を良くしようと頑張ったけど治らなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋トレで猫背の調整をしても治らない。整体に通ってみても効果がないなど「猫背」を改善しようとしても治る方が多くないのが実際です。猫背を本当によくしようと思ったら正しいやり方で猫背など調整する必要があります。正しい猫背の修正を改善前に理解することが「猫背」を改善する第一歩になる。

猫背の矯正って知ってる?

脊椎は頸椎が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る背骨を「猫背」という。背中が円形になる猫背の姿勢は見るからに悪い状態だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。身体は、神経網によってコントロールされるので、神経網に異常が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなるので自分が猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の修正をおこなう必要があります。

正しい姿勢とは

「猫背」に対して詳し人は多くありません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。いい脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を保つのにすごく有効です。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想的な背骨を手に入れよう。

猫背改善

「猫背」を調整すれば見た目もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療するやり方には、どんな調整法があるのでしょうか?いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療するやり方はよく用いられる治療法で真向法などいろいろな種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない事がある。そのようなときは、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な状態になれない人にとっては、猫背を調整する為の大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば理想の状態になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背が悪化する事もたくさんあります。理想的な脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強化されれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする方達の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋トレをやっている方達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか?それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体と猫背矯正

脊椎や骨盤を施術する整体などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な姿勢に治す治療法です。背骨を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、、これだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を理想の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている人が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく効果がありたった一回の修正で猫背が修正されることも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」は、できればしてみるのがいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか?

猫背治療で重要なものは?

猫背を改善しようとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう!「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

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2024年1月15日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101