整体で改善する猫背
猫背矯正とは
猫背などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことはないですか？友人から猫背と指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで凝りや痛みが出るのは猫背が原因なのでは？印象をよく見せたい。たくさんの方が「猫背」などで苦労しています。猫背で悩んでいるのに「猫背」などをよくしたいという人のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自分で「猫背」を治そうとやってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」に通ってもよくならないなど猫背を良くしようとしても良くなる方達が少ないのが現状です。猫背を本気で修正しようと考えたら理論的な矯正法で「猫背」など治療する必要があります。効果のある「猫背」の治療方法を知っていることが「猫背」を治療する第一歩になります。
猫背矯正ってなに？
背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが正常で、背中が後方に丸く出っ張る背骨を猫背と言います。背中が円形になる猫背の容姿は明らかにいけない姿勢だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を与えます。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなってしまうので自分が猫背と気付いたら急いで「猫背」の治療をする必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
猫背の調整に詳しい方は多くない。正しい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても効果的です。なので「猫背」の人には「猫背」の修正が必要になります。猫背は疾患だけでなく外見的にも影響が出ます。良い脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を治療して、正常な背骨を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を修正すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないでしょう。「猫背」を調整する修正法には、どんな調整法があると考えていますか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする解消法はたくさん使われる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な方法があります。しかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方にとって、猫背を治療する為の重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を高めるような体操はすることはありません。
筋トレ
スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると説明し、トレーニングで猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な背骨になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる事もあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う人達の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、トレーニングをしている方達でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
「整体」
背骨を矯正する「整体」などの方法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に治す治療法です。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても有効な手段ですが、これだけで猫背を改善するのは困難。「整体」で背骨を元の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている人が何かの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果があり一回の施術で猫背が改善されることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を組み合わせて行うのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、できればしてみるのがいい。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で大切なものは？
猫背を治そうとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢を常に保つこと。どれほどストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても普段から猫背でいたのであれば、癖が悪化するだけで正常な姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に正しい姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く修正する為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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