姿勢と整体
悪い姿勢を矯正しよう
正しい姿勢になれるならと想像したことはありませんか。最近姿勢が良くないといわれた。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を改善したい。沢山の人達が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステやカイロプラクティックに通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本当に治そうと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正常で脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、見るからによくない姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は一見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には理想的な脊椎とは言えない。理想的な湾曲からはずれた姿勢は、筋肉・靱帯に負担になるだけではなく、背骨よりでている神経機能にも影響をあたえます。人体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の情報に狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても大きく影響しさまざまな体調不良を引き起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重要な病気の誘因にもなりうるので、自分で異常な姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人達はあまりいません。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に曲がりがない状態なんです。良い姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。正しい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を修正できれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのような手段があるかわかりますか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段はとても多く行われている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。そのような状態では、まず初めにいい姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって良い姿勢になることができない方達にとっては、正しい姿勢に治療するとても大切な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すような運動はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋トレをすることで姿勢を矯正することを奨めています。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレで姿勢が悪くなる場合もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の考え方です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体
背骨を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して正しい姿勢に改善する調整法です。骨をダイレクトに矯正するのですごく効果のある手段なのですがただこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。整体で骨を理想的な場所まで修正しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々いい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の姿勢矯正はビックリするほど有効であり最初の治療で理想の姿勢に改善することもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に治すことができる。だが、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、重要なのはいい姿勢を常に保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体などの矯正をしてみても日頃から歪んだ姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療をしても日頃から良くない姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は正しい姿勢を保ちやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な体に
理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。
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