猫背を綺麗な姿勢にしたいと思ったことはありますか？最近、会社で猫背と指摘された。肩凝り、腰痛、頭痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因かも？イメージをよく見せたい。おおくの人達が猫背で苦しんでいます。猫背で苦しんでいるのに「猫背」などをよくしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自己流で「猫背」を改善しようと努力したけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。ジムで筋トレしながら猫背の調整をしてもよくなたない。整体など通っても改善されないなど猫背を改善しようとしてもよくなる人達が少ないのが真実です。「猫背」を本当によくしようと思ったら理論的な方法で「猫背」を治療する必要があります。効果のある「猫背」の矯正法を治療前に理解することが「猫背」を治す第一歩になります。

脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は明らかにいけない姿勢だとわかります。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。人体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の元にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら早く猫背の治療をする必要があるのです。

猫背の調整に詳し人は多くありません。正しい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動能力も良くなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。正しい姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、理想の脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整できれば見た目も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？猫背を矯正する修正法には、どのような調整法があると思いますか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとする調整法は多く利用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖が付いた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬くなって正常な状態になれない人にとっては、猫背を修正する重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

ジムでは、運動不足により猫背などになると説明し、筋トレによって「猫背」を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉があれば理想の背骨になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も沢山あります。理想の背骨を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな治療もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して良い状態にする治療です。関節を直に動かすのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を理想的な位置まで矯正しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人達がなにかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとっても効果的で一回の矯正で猫背が改善されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の修正を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべくしてみるのがいい。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに調整したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする場合、とても大事なのは正常な姿勢の状態をつねに保つこと。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけでいい姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも正常な姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く治すための補助的な治療です。

猫背を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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