猫背の矯正
猫背矯正とは
「猫背」を理想的な姿勢に治したいと思ったことは？このごろ猫背の姿勢になっている指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで苦しんでいるのは猫背が原因かも？見た目の印象を良く見せたい。多くの人が「猫背」で苦労している。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」を改善したいという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て一人で猫背を良くしようとためしてみたけど治せなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても良くならない。整体など通ってみても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしても治る人が少ないのが事実です。「猫背」を本気で修正しようと考えたら理論的な治療法で猫背など修正する必要があります。正しい「猫背」の改善方法を改善前に理解することが「猫背」を矯正する基礎になる。
猫背の矯正ってなに？
背骨は、首の部分が前方に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前湾になるのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経組織にも悪影響を与えます。体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経伝達に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなりうるので、自分が猫背だと感じたら早く猫背の治療をおこなう必要があります。
いい姿勢とは？
「猫背」について詳し人は少ない。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。良い脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善
「猫背」を治療すると外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないでしょう。「猫背」を治療する方法には、どんな修正法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を治療する治療法は多く用いられる解消法で真向法などいろいろな種類がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の状態で体が癖がついた場合、脊椎を正しい状態にすることじたいができない事がある。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な状態になれない方にとっては、「猫背」を調整するための重要な第一歩になる。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、運動不足により猫背などになってしまうと考え筋力トレーニング猫背を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする方の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている方でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。
整体
骨格を修正する整体など手技療法みたいな矯正法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な骨格の状態に戻す治療です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で骨格を正しい場所まで動かしても、正しい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても効果があり一度の調整で猫背が改善されることもめずらしくない。
最も有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることなら受ける方がいい。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢であるか知っていなければどのように矯正したらいいかわらかない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で重要なものは？
猫背を改善しようとする場合、一番大事なのは正しい姿勢の状態を常に維持することです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想の姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を治療して、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとてもお奨めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。
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