猫背矯正と整体
猫背を治そう
猫背をよくしたいと思ったことはないですか？最近、友達から猫背と指摘される。肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」などが原因かもしれない？イメージをよくしたい。たくさんの人が「猫背」で悩まされています。猫背などで悩まされているのに「猫背」を治したという方達の話はあんまり聞きません。自分自身で猫背をよくしようとやってみたけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。整体など行っても良くならないなど、猫背を改善しようとしても成功する方があまりいないのが真実です。猫背をちゃんと改善しようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」など調整する必要があります。理論的な猫背の矯正を修正前に知ることが猫背など改善する第一歩になります。
猫背の矯正って何？
背骨は、首の部分が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前湾になっているのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言われます。脊椎が丸くなる猫背の容姿は一目見てよくない姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも影響する。肉体は、神経によって支配されているので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなってしまうので自らが猫背だと感じたら急いで猫背の修正をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは
猫背のことに詳しい方達はあまりいない。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。そのため、猫背の人には猫背の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響します。よい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも変化を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。
猫背改善
猫背を治療できればルックスもよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を治療しない理由はないのでは？「猫背」を治療する調整法には、どのような調整法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって猫背を修正する解消法は多く使われる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く理想の姿勢になれない方達にとって、「猫背」を調整する為の大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を増すような体操はやる必要はない。
トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると説明し、筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になることができるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをやっている方でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。
整体と猫背の矯正
脊椎、骨盤を修正する「整体」などの修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を理想的な所まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖がついている人が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとっても有効であり一度の治療で猫背が治ることもめずらしくない。
最も効果的な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、トレーニング整体の施術を合わせておこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正はなるべくやってみるのが良いでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢でいるのか分かっていなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を修正しようとするとき、とても重要なのは正常な姿勢をつねに維持すること。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正を行っても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。
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