整体と猫背矯正
猫背矯正とは
「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはありますか？最近、学校や会社で「猫背」の姿勢になっている言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が要因では？見た目を良く見せたい。多くの人達が「猫背」などで苦しんでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、「猫背」を解消したいという方の話はそんなに聞きません。自分自身で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしても改善しない。「整体」に行っても解消されないなど猫背を治そうとしても解消できる人達があまりいないのが事実です。「猫背」を本当に治そうと思ったら理論的な矯正法で「猫背」を調整する必要があります。実績のある猫背の矯正法を改善前に理解することが「猫背」を治す基本になります。
猫背矯正とは？
背骨は、頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の外見は一目見ていけない状態だとわかる。理想的な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨から出てくる神経網にも影響します。体は、神経系によって支配されているので、神経網に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなることがあるので自らが「猫背」と感じたら早く「猫背」の調整をおこなう必要があるのです。
理想的な姿勢とは？
猫背の調整に詳しい人達は少ない。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響します。よい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、綺麗な姿勢を手に入れよう。
猫背を治そう！
「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どのような矯正法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を並べてみましょう。
柔軟・ストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消するやり方は頻繁に使用される調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類あります。しかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を矯正するための重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると仮定して筋トレによって「猫背」を治療することをススメます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」がひどくなる事も沢山あります。理想の脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う方達の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。
整体の猫背と矯正
脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい骨格の状態にする治療法。関節を直に動かすのでとっても有効な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で脊椎を正しい場所まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達がなにかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、すごく効果的でたった一回の施術で猫背が改善されることも珍しくない。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果的にやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の修正を一緒に実行するのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。「整体」の「猫背矯正」はできれば受けるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、一番大事なのは理想の姿勢の状態を常に続けることです。どれだけ柔軟、ストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは日頃から正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を改善して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。
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