整体と猫背治療
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」などを綺麗な姿勢に改善したいと感じたことはありますか？友達から「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しんでいるのは「猫背」などが原因かも？イメージをよくしたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいる。猫背で苦しんでいるのに猫背を治したという方のことはさほど聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを良くしようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても改善しない。整体など行ってもよくならないなど猫背を改善しようとしても解消できる人が少ないのが事実です。「猫背」をしっかり改善しようと思ったら効果のある矯正方法で「猫背」など調整する必要がある。理論的な「猫背」の修正をあらかじめ知ることが「猫背」など治療する基本になる。
猫背とは
背骨は、頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の部分が前方にカーブになるのが理想的で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を猫背という。背中が円形になる「猫背」の状態は明らかによくない姿勢だと分かる。生理的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響する。人体は、脳によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなるので自分で猫背だと気が付いたら、早く「猫背」の修正をおこなう必要がある。
正しい姿勢とは？
「猫背」に対して詳しい人達は多くない。理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。正しい背骨はバランスが良く運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康を維持するのに凄く有効です。なので猫背の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響がでます。正しい背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背矯正しよう！
「猫背」を治療すると見た目もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？「猫背」を治療する調整法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か知られている方法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする方法は沢山使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にすることじたいができない事があります。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですので、体が硬く理想的な姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を調整するための大切な第一歩になります。しかし、柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増すような運動はやることはない。
トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を調整することを奨めます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事も多くあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする方達の考えです。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。
整体
背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い骨格の状態にする治療法です。骨を直に動かすのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは難しいでしょう。整体で骨を正しい位置まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の方が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても有効でたった一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがよいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに調整したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を改善しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢の状態を常に維持することです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであったのであれば猫背がひどくなるだけで正常な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
猫背を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。
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