整体と猫背矯正
猫背姿勢と猫背矯正
猫背を治したいと思ったことは？友人から猫背みたいになっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因では？外見を良くしたい。多くの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで苦労しているのに「猫背」などを治したという人のことはあんまり聞きません。自分で「猫背」を良くしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしてもよくなたない。整体など行っても改善されないなど猫背を修正しようとしても治る方達がほとんどいないのが現実です。「猫背」をちゃんと改善しようと思ったら実績のある治療で猫背を矯正する必要があります。実績のある「猫背」の修正を治療前に理解することが「猫背」を治療する第一歩になる。
猫背の矯正を知ろう
脊椎は、首の骨が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが理想の状態で脊椎が後方に丸く出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て良くない姿勢だと分かります。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経網によって支配されているので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなってしまうので自らが猫背と気が付いたら、早めに猫背の修正をおこなう必要がある。
理想的な姿勢とは
猫背に対して詳しい人達はあまりいない。よい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な背骨はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。その為、「猫背」の方には猫背の調整が必要です。猫背は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。理想の姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を矯正できれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないのでは？「猫背」を修正する修正法には、どんな調整法があると思いますか？いくつか知られている方法を紹介しよう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとするやり方はよく使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢をとりやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想の状態になることができない人にとって、猫背を調整する為の大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を増すような運動はやる必要はない。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により猫背になると考え筋トレによって「猫背」を治療しようとすることを奨めます。体力があれば正常な状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想の姿勢になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなる事もあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
猫背矯正と整体
背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して良い状態に治す治療法。背骨を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で背骨を元の所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の癖が付いている方がなんらかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても効果的で一回の治療で猫背が治ることも珍しくありません。
効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の施術を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできれば受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどのように治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背治療で大切なものは？
猫背を治そうとする時、一番大切なのは理想的な姿勢の状態を常に保つこと。どんなに柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのでいれば猫背がひどくなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。
猫背矯正で綺麗な体に
「猫背」を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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