猫背矯正
猫背矯正って何?
「猫背」などを正しい姿勢によくしたいと感じたことはないですか？学校や会社で「猫背」になっていると言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは「猫背」などが原因かもしれない？見た目の印象をよくしたい。多くの方達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」で悩まされているのに猫背を治したという人の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を良くしようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど猫背が治らない。ジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても改善しない。整体など行ってみてもよくならないなど「猫背」を改善しようとしても解消できる人が少ないのが現状です。「猫背」を確実に良くしようと考えたら理論的な矯正法で猫背など改善する必要があります。正しい「猫背」の修正を知ることが「猫背」など治療する第一歩になります。
猫背の矯正ってなに
背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが正常な状態で、背中が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。背中が円形になる「猫背」の容姿は明らかに悪い状態だと分かる。生理的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響を与えます。身体は、脳によってコントロールされるので、神経に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多種多様な体の不調を引き起こします。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなるので自分で猫背と気が付いたら、早く猫背の修正をおこなう必要がある。
正しい姿勢とは
「猫背」の調整に詳しい方はあまりいない。よい姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。いい姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に働きやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。その為、猫背の方達には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、正しい脊椎を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を矯正するとルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を修正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような方法があると考えていますか？何個か代表的な修正法を紹介しよう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
体の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする改善法は沢山使用される修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類がある。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができないことがあります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて理想的な状態になることができない人たちにとっては、猫背を矯正する大切な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと仮定して筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。体力があれば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢が悪くなる場合もあります。正常な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う人の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかし、トレーニングをしている方でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしよう。
猫背矯正と整体
脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな方法もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して正しい骨格の状態に戻す治療法です。脊椎を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨を元の所まで戻しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想的な姿勢の癖がついている人達が何かの要因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとても効果的でたった一回の修正で猫背が改善されることもめずらしくないのです。
最も有効な猫背矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることならやってみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を治そうとする場合、とても大事なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をしても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖がひどくなるだけで良い姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのはいつも正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。
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