猫背矯正と整体
猫背姿勢と猫背矯正
猫背などを理想的な姿勢によくしたいとおもったことはありませんか？つい最近「猫背」みたいになっていると指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」などが要因かも？印象をよくしたい。おおくの方が猫背で悩んでいる。猫背で悩んでいるのに猫背などを治したという方の噂はあまり聞くことはありません。自分で「猫背」などを改善しようとためしたけど改善できなかった。ヨガなどの柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレして猫背の矯正をしても改善しない。整体に通っても改善されないなど「猫背」を良くしようとしても成功する方が少ないのが現状です。猫背をしっかり治そうと思ったら実績のある矯正法で「猫背」など治療する必要がある。効果のある猫背の治療を修正前に知ることが猫背を治す第一歩になります。
猫背矯正とは？
背骨は、頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背という。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見てよくない姿勢だと分かります。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経の伝達によって支配されているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなってしまうので自らが猫背だと気付いたら早急に猫背の矯正を行う必要があります。
良い姿勢とは
「猫背」の治療に詳し人はあまりいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康を維持するのにかなり効果的です。なので「猫背」の方には猫背の調整が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。理想的な脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。
猫背矯正をしてみよう！
「猫背」を調整すると外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する方法には、どのような修正法があると考えてますか？何個か知られている調整法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する治療法は頻繁に使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な方法があります。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にすることじたいができないことがある。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、体が硬くなって正常な姿勢になることができない方達にとっては、「猫背」を治療する重要な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔軟性を高めるような体操はやる必要はありません。
トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の低下により猫背などになると考え筋力トレーニング猫背を改善しようとすることをススメます。筋力があれば正常な状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背がひどくなることもたくさんあります。理想的な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う方の考えです。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをしている方でも理論的な方法でやらないと猫背が改善するどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体と猫背の矯正
骨格を調整する「整体」など手技療法のような修正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい状態に治す治療です。脊椎を直に動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で背骨を元の所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想の姿勢の人がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とっても効果的で一度の治療で猫背が治ることもめずらしくありません。
最も効果的な猫背矯正
「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の矯正を一緒に行うのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の猫背矯正は、できることならやってみるのがいいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
「猫背」を改善しようとするとき、一番大切なのは理想の姿勢の状態を常に保つことです。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで正常な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正常な姿勢を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善するための補助的な行為です。
猫背矯正で綺麗で健康な体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。
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