猫背を改善したいと考えたことはありませんか？最近、友達から「猫背」と言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で悩まされるのは猫背が原因かも？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人が猫背で苦労している。猫背で苦労しているのに「猫背」を改善したいという方達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを良くしようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。整体に通っても効果がないなど猫背を改善しようとしても治る方がほとんどいないのが真実です。猫背を本気で治そうと思ったら効果のある方法で「猫背」など矯正する必要がある。効果のある猫背の修正方法を理解することが「猫背」など矯正する基礎になります。

背骨は、首の部分が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰の部分が前湾になるのが普通で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だとわかります。理想的な湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経にも影響します。身体は、脳と脊髄によってコントロールされるので、神経組織に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなることがあるので自分が「猫背」と気付いたら急いで猫背の修正を行う必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方は少ない。よい背中とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。いい背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康を維持するのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の方には猫背の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を矯正を行わない理由はないでしょう。「猫背」を修正する治療法には、どんな修正法があると考えてますか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を修正するやり方は沢山利用される解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではありません。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を正常な状態にすることじたいができないことがあります。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですので、背骨が硬く理想的な姿勢になれない方にとっては、「猫背」を治療する為の大切な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化することも沢山あります。正常な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする方達の説明です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢に戻す治療です。脊椎、骨盤を直接動かすのですごく有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で背骨を正しい所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではない。元々理想の姿勢の癖がついている人達がなんらかの理由で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とても効果的でたった一回の修正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」はできれば受けてみる方が良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢になっているか分かっていなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、一番大切なのは正しい姿勢を常に続けることです。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで良い状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常に理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想の姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

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