頭痛、カイロプラクティック

カイロプラクティック

カイロプラクティック(脊椎矯正療法)とは1895年にアメリカのD.D.パーマー によって発明された治療です。
カイロプラクティックの名前の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造られた言葉です。
WHOでは補完代替医療に位置づけている。
発祥国アメリカや、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパ諸国などの一部の国では主に骨格の障害を取り扱う筋肉骨格系ヘルスケア専門職として法制化されている。
(WHO)世界保健機関の定義では「筋・骨格系の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防する専門家であります。

カイロプラクティックの施術

治療法として手技による脊椎矯正あるいは骨格マニピュレーションを特徴として椎骨のわずかの歪みに注目している」。
但し、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の定義は、いろいろな協会や教育機関によって異なっているケースも多い。
中には疾病症状要因が脊椎などの椎骨(運動分節)の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)にあると考え、そしてその異常(サブラクセーション)を手や矯正器具により正しい位置に矯正することで痛みや痺れを治すことカイロプラクティック 「Chiropractic」 と考える人達がいます。
例えば米国カイロプラクティック協会が定義する「カイロプラクティック」は筋肉・骨格と神経系の症状に特化した療法とされている。
カイロプラクターは薬物治療/外科手術はしなくて、独特の手による矯正法を治療方法の主な方法として検査/診断と施術をしています。
カイロプラクティック施術者は身体に関する幅の広い診断知識を有し、手技に加え、理学療法やリハビリ、栄養・食事指導生活習慣の指導も行っています。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の名前は、ギリシャ語の Chiro「手技」 Prakticos(技)を組み合わせた造語である。
このことは上記の「サブラクセーション」(脊椎の歪み)の調整のにアジャストと言われる手技療法を用いることにあります。
WHO世界保健機関では、カイロプラクティック(背骨矯正療法)を代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック(脊椎矯正療法)は脊椎矯正術の一つです。

カイロプラクティック(背骨矯正法)以外にもオステオパシー (Osteopathy)やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正術があります。
アメリカ(米国)治療家「パーマー」 が開発された。
疾病は神経系の機能の障害によって起るという考え方に基づいて、体、特に脊椎関節の矯正によって神経機能の回復をしようとする治療です。
19 世紀末に米国(アメリカ)にて創られた神経機能障害に行う治療です。
骨格の歪(亜脱臼)みを改善、神経機能を正常化させ、組織や器官の不調を治療する。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は、筋肉骨格系の障害とそれらが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防をするスペシャリストであり、骨格矯正もしくは脊椎のマニピュレーション(矯正)を含めた手技療法を特色として、特に背骨の小さなズレ(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する施術方法です。
分かりやすく言えば・・・骨格歪み、特に骨(脊椎)歪み手技や器具によって改善することによって神経の機能の作用を回復する治療法
ですから人のを主に制御するのは脳と脊髄つながっている神経組織であり、その伝達がよくなれば自ら肉体は症状の改善とともに健康になる訳です。
健康管理システムの中の背骨健康管理の専門職です。
神経系や骨格系の機能や能力、健康全般そして生活の質を向上させる機能を有する。
最新のリサーチ臨床に基づいて、主に脊椎と神経系の関り合いを重視し診断、検査、治療に専門的なアプローチをします。
手技療法、エクササイズ、患者の教育などを含みながら、主に脊椎アジャストメントをする訓練を受けた専門家です。
「カイロプラクティック」では、病歴を取り、姿勢バランス検査など各種の検査を行います。
そして脊椎歪みを全体的に判断して施術の順番を組立て病状や体の特徴に合わせた施術のテクニックを利用します。

ぎっくり腰
骨盤
背中
猫背カイロプラクティック整体カイロ猫背頭痛
骨盤矯正
姿勢
猫背矯正
肩凝りカイロ整体カイロプラクティック整体凝り、、頭痛片頭痛寝違え肩凝り背中肋間神経痛腰痛ぎっくり腰ヘルニア坐骨神経痛x脚姿勢の矯正猫背の矯正側彎o脚x脚メンテナンス背骨の矯正ストレートネック骨盤妊娠中の骨盤産後の骨盤慢性的な体調不良カイロカイロプラクティック

2024年4月30日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

ぎっくり腰、カイロ

カイロプラクティック

カイロプラクティック 「Chiropractic」 とは1895年に米国(アメリカ)のダニエル・デビッド・パーマーにより発明された治療法
カイロプラクティックの名称の由来は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造られた言葉です。
(WHO)世界保健機関では補完代替医療として位置づけている。
発祥国のアメリカや、イギリス、ヨーロッパなどの一部の国(約40カ国)においておもに骨格の障害を取り扱う筋肉系、骨格系健康管理の専門職として法制化されている。
世界保健機関WHOの定義は「筋肉系・骨格系障害とそれがおよぼす健康全般への影響を診断・治療・予防する専門家である。

カイロプラクティックの治療

治療法として手技によって行われるアジャストあるいは背骨マニピュレーションを特徴とし、特に脊椎のわずかなズレに注目している」。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の定義は、様々な団体や学校で異なる場合も多く見られます。
また、中には病気の要因が背骨などの椎骨の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)だと考え、その亜脱臼(サブラクセーション)手技によって正しい位置に調整することで痛み・痺れを治すことがカイロプラクティック(脊椎指圧療法)だと解釈する人々がいます。
例えば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義する「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とは、筋肉系・骨格系神経系の病気に特化した医術とされています。
カイロプラクター薬剤治療・外科的手術はせずに、独自の矯正方法施術の主な手段とし検査、診断と施術を行っています。
カイロプラクティック施術者は幅の広い知識を持ち、手技療法に加え、理学療法やリハビリ、栄養/食事指導日常生活の指導も日常行っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の名称は、ギリシャ語の Chiro(手技)と Prakticos「技」を組み合わせて造った造語であります。
このことは前述の「サブラクセーション」(椎骨のわずかなズレ)の調整の為にアジャストと呼ばれる施術方法を行うことに由来する。
世界保健機関では、「カイロプラクティック」 Chiropractic を代替医療として位置づけしています。
カイロプラクティック(背骨矯正術)は、脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 (Chiropractic) の他にもオステオパシー (Osteopathy)やスポンディロセラピ-などの脊椎矯正術があります。
米国治療師D.D.パーマー が開発された。
病気は神経系の機能障害で発症するという哲学に基づいて、、特に背骨の関節の調整によって神経系の機能の回復をはかろうとする治療法です。
19 世紀にアメリカ(米国)にて創始した神経機能障害に対する施術法
背骨(椎骨)の歪(ひず)みを調整、神経の機能を整えさせ、各組織や器官の不調を改善する。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は筋肉・骨格の障害とそれらが及ぼす健康全般への影響を判断、治療、予防をする専門家であり、関節矯正もしくは脊椎マニピュレーション(アジャストメント)を含む徒手を特徴とし、特に脊椎のわずかの歪み(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する治療法です。
簡単に言えば…、骨格のゆがみ、特に背骨(椎骨)のズレを手技や特殊な矯正ベッドによって改善することによって神経の作用を治療する施術です。
人の身体を主にコントロールするのは脳に繋がる神経線維で、その伝達が良くなれば自ら肉体は疾病の治癒とともに健康になると考えている訳です。
健康管理・システムの中における背骨健康管理の専門家です。
神経系・骨格系機能健康全般そして生活の質を向上させる機能を有している。
最新のリサーチ臨床に基づいて、主に背骨(脊椎)と神経系の関りを重視しながら検査、診断、治療に専門的な着手計画を行います。
手技矯正、体操療法、患者教育などを含み、主に脊椎アジャストメントをする訓練を受けた専門職です。
カイロプラクティック(背骨矯正療法)では、まず病歴を訊き取り、姿勢バランスチェックなど各種の検査をします。
身体のバランスを全体的に診断して施術の手法を組みたてて様態や体の特徴に適した矯正テクニックを使用します。

側弯
頭痛
頭痛
骨盤矯正カイロプラクティック整体カイロ骨盤慢性疲労
姿勢
肩凝り
背中
x脚矯正カイロプラクティック整体頭痛片頭痛肩凝り背中腰痛ぎっくり腰ヘルニア疲労姿勢猫背側弯骨盤産後の骨盤o脚x脚整体カイロ

2024年4月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

ぎっくり腰、整体

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整体

整体とは日本では主に手技をもちいた民間療法(みんかんりょうほう)民間療法代替医療を示す言葉。
また身体を整える施術全般に対して使用される。
日本語としては、大正時代に使用され始めた用語で、米国(アメリカ)で体系づけられた療法・整骨医学を整体(せいたい)と訳したのが始まりのようです。
今現在、一般に使われる意味では、「カイロプラクティック」に似ている骨格矯正法療法(主に脊椎・骨盤)を目的とした施術方法を指してもちいられるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法(しゅぎりょうほう)と矯正器具で行う治療およびその行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的療法により多種多様の症状を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(脊椎指圧療法)とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力(ちゆりょく)を活かすことと手技が治療の中心であるという似た点があるが、治療の哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で生まれた治療方法であります。カイロプラクティック 「Chiropractic」 は背骨の椎間関節のサブラクセーション(亜脱臼、不全脱臼)を手技によって矯正アジャストメントし、病態を治癒させようとする施術法(せじゅつほう)オステオパシーは、身体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術法の対象とします。
脳脊髄液(のうせきずいえき)の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic 又は「オステオパシー」の理論・技術は整体や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えた。

施術方法

整体では定められた方法は無く、行う人によって治療する事は異なる。大正時代に日本に伝わったオステオパシーカイロプラクティック(脊椎矯正療法)など欧米伝来の矯正法を中心とする整体(せいたい)、日本古来の武術の柔術や骨法(こっぽう)などの流派に伝承される手技を使った整体(せいたい)、中国医学の徒手矯正を使った整体(せいたい)、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体(せいたい)などがあるといわれています。
民間療法であり、医療の制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険適用外ですので、一般医療と同時に通常の医療現場で補助療法として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術」・「整体法(せいたいほう)」「整体療法」 ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(脊椎指圧療法)、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術(りょうじゅつ)」といいますが、整体もこの一つとされた 。
整体は理論・術の両方とも統一されていないため、整体(せいたい)を冠する療法家おのおのが、自論を展開しています。
カイロプラクティック(背骨矯正療法)の様な科学的・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射(ないぞうたいへきはんしゃ)などの論理のミッスクとなっている。
体の各関節(背骨・骨盤(こつばん)・・四肢・顎関節等)の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの補正などを中心に手足による矯正法(矯正器具を使用することも)で行う治療である。

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2024年4月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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背骨矯正とカイロプラクティック

背骨の矯正

背骨の歪みを修正したいと思ったことはありませんか?最近背骨が、曲がっていると家族に言われた。肩凝り、腰痛で苦しめられているのは背骨のズレが根本原因なのかもしれない。見た目の印象を改善したい。おおくの人が様々な「背骨」のズレのことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で苦労しているにも関わらず、「背骨」のズレを治療したいという方達は多くありません。自分の力で背骨の歪みを治療しようと試してみたけれど改善されなかった。ストレッチなどにかよってみたけど「背骨」のズレがよくならない。ジムでで筋トレしながら背骨の湾曲の背骨を行っても良くならない。整体に通っても改善しないなど、「背骨」の湾曲を治そうとしても治る人が少ないのが現実です。「背骨」のズレを本当に治療しようと考えたら効果のある方法で「背骨」のズレを施術する必要があります。効果のある背骨の湾曲の調整方法を理解していることが背骨の湾曲を修正する手始めになります。

悪い脊椎の歪みとは?

背骨は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常で、背骨が背中側に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、理想的な「背骨」の状態にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背筋が後方に湾曲する猫背のような「背骨」の湾曲は一目見ていけない背骨の状態だと分かります。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の状態は、一見良い「背骨」の歪みのように見られてしまいますが、人間工学的には理想的な「背骨」の歪みとはいえません。正しい湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、「脊椎」から出ている神経組織にも影響を及ぼします。人体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経に異常が起こると関節や靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓諸器官にもすごく影響を及ぼしいろいろな疾病をまねきます。良くない脊椎の湾曲は、ルックスだけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなるので、自分自身が良くない背骨の状態だと分かったら、早めに脊椎のズレを矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

「脊椎」の生理的湾曲についてくわしい方達は多くありません。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない姿勢です。脊椎が理想的な状態であればバランスがとれ運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく有効です。そのため、背骨の曲がっている方達は脊椎の湾曲のの矯正が必要になります。「脊椎」のカーブは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。正しい状態の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これだけいろいろな事に影響をあたえる「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」のズレを調整して、正常な背骨を手にしよう。

背骨の歪みを治そう!

「背骨」のカーブを治療すれば外見も良くなり健康的になりいい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを修正する方法には、どのようなやり方があるのでしょうか?いくつか代表的な治療法を上げてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の曲がりを「脊椎」矯正しようとする手段は一番頻繁に使われるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、肉体の柔軟性を増すことによって理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。背骨がズレた状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい状態にもっていくことじたいが難しい事があります。そのようなときは、まず初めに理想の「背骨」の状態になることができるようになることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。だから、身体が硬くいい「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとっては、理想の背骨の位置に治療する為の重要な第一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの治療には意味がない。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

筋トレ

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレが歪むと説明し、トレーニングによって「脊椎」のズレを施術するべきとススメます。筋肉があれば理想の背骨の位置を保ちやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋肉があれば良い脊椎の状態になるとはかぎりません。筋トレにより脊椎の湾曲がひどくなる時もたくさんあります。理想の「背骨」の姿勢を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「脊椎」を理想の状態に保つのも楽になり「背骨」のズレが修正されるというのがトレーニングで脊椎の湾曲を治療する人達の考えでる。たしかに、有効なやり方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎の湾曲の改善にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをする方達でも効果のある方法でやらないと「背骨」の歪みがよくなるどころか悪化することもあるのです。どのようなときでしょうか?それは、トレーニングをおこなっても「背骨」の曲がりを強化するような筋力トレーニングでは、「背骨」のカーブが改善するどころか悪くなります。理想的な「脊椎」の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

カイロプラクティックと背骨の治療

「背骨」を矯正する「カイロプラクティック」など方法もあります。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの治療脊椎や骨盤(こつばん)を直接修正して正しい背骨の状態にする調整法です。「脊椎」を直接矯正するのでとっても効果的な方法ですが、基本的に整体だけでは正常な「背骨」の状態にするのは難しいでしょう。「カイロプラクティック」で「脊椎」を理想的な所まで修正できても、理想的な脊椎の場所の癖が付く訳ではないのです。元々正常な「脊椎」の位置の方達が何かの原因で脊椎の位置が悪くなった場合は、「脊椎」にクセが付く前でなければ、カイロプラクティックの背骨の曲がりの治療はとっても効果があり一度の修正で正常な「脊椎」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの修正を効率よく有効なほうほうでしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の治療を一緒に組み合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力が強いのであればトレーニングは、必要ないです。カイロプラクティックの「背骨」の曲がりの矯正は、できるだけしてみる方がいい。まず自分自身の脊椎のズレがどのような脊椎の湾曲をしているかを理解している必要がある。どんなふうな「脊椎」の湾曲なのか理解していなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。またカイロプラクティック「背骨」のズレの施術は小さなカーブも調整することができるのです。カイロプラクティックの背骨の湾曲の施術を受けることで背骨の湾曲の施術は、スムーズに早く調整することがでいるのです。だが、これだけでは一番大切なものが抜けています。「脊椎」のカーブの矯正にすごく大切な事は何?

背骨の歪み矯正で最も大切なものは?

いい「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする時、最も大切なのは良い脊椎の姿勢の状態をまいにち保こと。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、カイロプラクティックの治療を受けてみても普段から悪い座り方や立ち方をしてては、良い「脊椎」の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要とするのは、良くない姿勢でいる時間より正しい背骨の状態でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティック矯正を受けても日頃からよくない姿勢でいたのであれば「背骨」のカーブのクセが悪化するだけで正しい背骨の状態にはなれません。つまり、脊椎の湾曲の治療で最も大切なのは日頃から正常な「背骨」の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正は正しい背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な「背骨」の状態に早く近付けるための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正常な「脊椎」の姿勢を身に付けて健康で美しい体を手に入れよう!カイロプラクティックの「背骨」のカーブの施術はとてもお奨めです。「カイロプラクティック」は、「脊椎」のズレを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるため、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。「脊椎」のズレを修正する効果は、理想の脊椎の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので背骨が曲がっていると悩んでいるのなら脊椎のズレの矯正をしてみるといいでしょう。

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2024年4月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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肩凝り(かたこり)

肩凝り(かたこり)は症候名の一つです!肩凝り(かたこり)といっても肩の部分だけではなく首も凝ることがおおい。「肩が張る」という人達もいます。肩凝り(かたこり)は主に僧帽筋に起こる症状です。

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肩凝りの症状

肩凝り」とは、僧帽筋周りに生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症状の総称です。

肩凝り(かたこり)の原因

肩凝り」の原因には様々な説があるのです。確定的な診断方法や治療方法はなく分からない点もとても多い疾患なんです!長い時間、首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされています。この肩凝り(かたこり)は、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝りがあります。病気が原因で発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど様々な原因があるようです。

肩凝り(かたこり)の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周り、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も様々です!

肩凝り(かたこり)の治療

肩凝りの治療は主に理学療法と薬物療法の2種類になるみたいです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられます。

肩凝り(かたこり)の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる!

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「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝りの治療方法としてとても効果的なのがカイロプラクティックです。肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響していることが多くカイロプラクティックの治療法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りを解消します!脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事がおおくカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックを一度体験するのをおすすめします!

カイロプラクティック整体頭痛片頭痛肩凝り背中腰痛ぎっくり腰ヘルニア疲労姿勢猫背側弯骨盤産後の骨盤o脚x脚整体カイロ

2024年4月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか?

出産後にされる産後の「骨盤矯正」をご存じですか?近頃出産された方で知らない人はないんじゃないですか?産後「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか?それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですがこの頃のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪むの?

赤ちゃんを出産するとき骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように左右に広がります。いつも可動できない骨盤の関節は出産が多少でも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増し左右に広がります。一番に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりはしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最も大きく広がります。広がった骨盤は出産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む?

普通、出産後「骨盤」は元の状態になります。だがしかし、出産後元通りにならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。どのように骨盤は歪むのでしょうか?

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが続くことがあります。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻りますが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまう場合があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が元に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにススメることもあります。またネット、雑誌、テレビで自分で骨盤の関節の歪みを治す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルト「骨盤」をズレないように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤がどんなふうに歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤の歪みを知らなければ、正常な骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分の状態が分かっていないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な場所になるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

カイロプラクティックの産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもある。「カイロプラクティック」では「骨盤」の状態を検査して、「骨盤」のズレを理想の状態に治すように骨盤を治療します。骨盤を正しい状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。「骨盤」の状態を理解しなければどのように骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのか分からない。前述の一般人が行う骨盤矯正は、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、カイロプラクティックで調整するのがもっともおすすめです。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安にさせ不必要な施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの?

昨今の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ず必要なのでしょうか?その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのでしょうか?「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人がわずかながらいます。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行きましょう。正直なカイロプラクティックは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした「カイロプラクティック」は、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要の無い骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの人達は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意!

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因ですか?このようなことの要因のほとんどは「骨盤」ではなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを治すだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

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2024年4月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

整体院

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カイロプラクティック

カイロプラクティック(脊椎指圧療法)とは1895年に米国(アメリカ)のダニエル・デビッド・パーマーにより生みだされた施術
カイロプラクティックのと呼ばれるようになったのは、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技」を意味する造語です。
世界保健機関では補完代替医療として位置づけている。
発祥国アメリカや、イギリス、カナダ、ヨーロッパ諸国などの一部の国(約40カ国)は、主に筋肉系・骨格系の障害を取り扱う背骨・骨盤ヘルスケア専門家として法制化されている。
世界保健機関WHOの定義では、「筋肉、骨格障害とそれがおよぼす健康への影響を診断、治療、予防をする専門家です。

カイロプラクティックの施術

治療法は、手技によるアジャストメントもしくは背骨マニピュレーションを特徴として背骨の歪みに注目している」。
但し、「カイロプラクティック」の定義は、いろいろな団体や教育機関で異なる時も多い。
また、中には苦痛症状要因が背骨などの椎骨の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)にあると考え、そしてその歪み(サブラクセーション)を手や器具により正すことで痛みやシビレ施術することがカイロプラクティックと考える人々もいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義するカイロプラクティック(背骨矯正法)は筋肉骨格系と神経系の疾患に特化した医術と定義されています。
カイロプラクティック治療者は薬剤治療/手術療法はせず、カイロプラクティック独特手技治療方法の主な方法として、検査と診断と施術をしている。
カイロプラクティック治療者は肉体に関する様々な分野の診断知識を有し、手技に加え、理学療法リハビリ栄養/食事指導や日常生活の指導も行っている。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の名称はギリシャ語の Chiro(手技)と Prakticos(技術)を一つにした造語になります。
これは上記のサブラクセーション(背骨のわずかの歪み)の調整のにアジャストと呼ばれている施術を使用することにあります。
WHO世界保健機関では、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) を代替医療として位置づけています。
カイロプラクティック(脊椎矯正術)は、脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の他にもオステオパシー (Osteopathy)やスポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
米国(アメリカ)の治療家「パーマー」(1845~1913) が発明された。
病変は神経系の機能の障害で発生するとの考え方に基づき、肉体、特に椎骨の関節調整で神経系の機能の回復を目指した治療なのです。
19 世紀末アメリカ(米国)にて体系づけられた神経機能に行う施術。
脊椎の歪(ひず)みを改善、神経機能を整えさせ、組織や器官の不調を正常化する。
カイロプラクティック(背骨矯正術)は、脊椎障害とそれらが及ぼす身体への作用を判断、治療、予防をする専門職であり、骨格矯正もしくは背骨のマニピュレーション(アジャストメント)を含む手技を特徴として、主に脊椎の歪み(神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子)に注目する治療法です。
ざっくり言えば…骨格の歪み、特にズレを手技や器具によって整復することで神経機能の作用を治す療法です。
ですから人間の身体を主に制御するのは脳に繋がる神経線維であり、その神経の働きが良くなれば自然と人間は痛み・痺れの改善とともに健康になると考えているわけです。
健康管理・システムの中の骨格ヘルスケアの専門家。
神経筋骨格系の機能、能力、健康そして生活の質を向上させる機能を有する。
最近のリサーチと臨床経験に基づいて、特に背骨と神経系の関り合いを重視しながら診断、検査、治療に専門的なアプローチをします。
手技矯正、体操療法、患者教育など含み、特に背骨アジャストメントをする教育を受けた専門家。
カイロプラクティックではまず病歴を訊き、姿勢分析など各種検査を行っていきます。
骨格のアンバランスを全体的に判断して治療手順を組立て、病状や個人差に適合した治療のカイロプラクティック・テクニックを用います。

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2024年4月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

頭痛、整体

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整体

整体とは日本では普通手技(しゅぎ)を用いた民間療法代替医療を表す言葉。
また、肉体を整える治療方法全てに使われる言葉です。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった語句で、米国(アメリカ)で体系づけられた療法・オステオパシー(整骨医学)を「整体(せいたい)」と訳したのが始まりだと思われます。
今現在俗にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似ている脊椎矯矯正療法(主に脊椎)を目的とした施術法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢(上肢・下肢)など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と矯正器具で行う治療及びそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的療法により様々な症状を治すことを目的とする施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック(背骨矯正法)・「オステオパシー」です。自然治癒力(しぜんちゆりょく)を活性化することと手技療法が中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ(米国)で生まれた施術方法(せじゅつほうほう)である。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は脊椎関節の「サブラクセーション」(不全脱臼)を徒手的手技により調整アジャストして、身体機能を治す療法(りょうほう)。オステオパシーは肉体の構造的な歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い作用をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック(脊椎指圧療法)やオステオパシーの理論・技法は、整体(せいたい)や指圧(しあつ)などの日本の手技療法に影響をあたえた。

治療法

整体にはお決まりの方法は無くやる人により治療する事は異なる。大正の頃に日本に伝わったオステオパシーカイロプラクティックなどの西洋より伝来の矯正法を中心とする整体(せいたい)、日本武術の柔術や骨法(こっぽう)などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体、中医学の手技を取り入れた整体、団体の独自の理論や哲学など加えた整体などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外ですので、一般の医療と共に通常の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法(せいたいほう)」・「整体療法(せいたいりょうほう)」 ともいわれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティックオステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術」というが、整体(せいたい)もこの一つとされた 。
整体(せいたい)は、論理・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する療法家それぞれが独自の説を語っている。
カイロプラクティック(背骨矯正療法)のような「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる「内臓体壁反射(ないぞうたいへきはんしゃ)」などの理論の集合形となっている。
身体の骨格の関節(背骨(せぼね)・骨盤(こつばん)・肩甲骨(けんこうこつ)・四肢・等)の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの補正などを中心に手を使った矯正法(道具を使う場合も)でする施術です。

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2024年4月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか?

出産後にされる産後「骨盤矯正」をご存じですか?最近、子供を出産された方で知らない人達はないんじゃないですか?産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪む?

出産の時、骨盤は赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節(せんちょうかんせつ)は可動しますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最大に開きます。広がった骨盤は産後元通りになります。

骨盤は産後に歪む?

ふつう、産後骨盤は元の場所になります。だが、産後元の状態にならず腰痛などを発症することがある。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか?

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

日常生活(妊娠中に限らず)で、骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが持続することがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になる場合があります。このような場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると出産後「骨盤」が正しく戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するように奨めることもあるようです。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように「骨盤」の関節を押さえるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを確かめることはない。出産後「骨盤」が緩んでいることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分自身の「骨盤」の歪みを分かっていなければ正常な状態に調整するには、どちらの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状況が分からないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動いている間に運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」では「骨盤」の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に整えるように「骨盤」を矯正する。「骨盤」を理想的な状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知る必要があります。骨盤の状態を把握しなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤のズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で矯正することが一番お奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ必要のない矯正を長期間に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用できない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの?

昨今の骨盤矯正の宣伝を見ていると、出産後の骨盤矯正は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は産後絶対しなければならないのでしょうか?その答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか?「骨盤矯正」ができなかった時代でも問題なく皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」が歪んでしまう方達が少なからずいます。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合です。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「整体」では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意!

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨めるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因でしょうか?これらの要因のほとんどは「骨盤」じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る方達はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

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2024年4月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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肩凝り(かたこり)

肩凝りは症候名の一つ!肩凝りといっても肩の部分だけでなく首も凝ることがおおいみたいです。「肩が張る」と言う方もいます。肩凝り(かたこり)は、主に僧帽筋に発生する症状です!

「肩凝り」の症状

肩凝りは僧帽筋周りに生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には諸説あるようです!明確な診断方法や治療法はなくわからない点もとてもおおい症状となっています。長時間背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされています!この肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝り(かたこり)があるようです。ある疾患によって発生する肩凝りであり、心因性頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患肩関節疾患、などなど色々な要因があるようです。

肩凝り(かたこり)の症状

肩凝り(かたこり)エリアは僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方もいろいろです。

肩凝り(かたこり)の治療

肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。。

肩凝り(かたこり)の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬が用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われます。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます。

整体の治療と肩凝り

肩凝り(かたこり)の治療としてすごく効果的な方法が整体のようです!肩凝りと頸椎の歪みは関係していることが多く整体の手技療法は脊椎、骨盤の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を改善します!頸椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます!肩凝りでお悩みなら整体を試しに一回受診するのをお奨めします!

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2024年4月26日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara