「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと思ったことはありますか？最近、学校で猫背と指摘された。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは猫背が要因かも？見た目を良くしたい。多くの人達が「猫背」で苦労している。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」などをよくしたいという人のことはあんまり聞きません。自分の力で「猫背」などを良くしようと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」に行ってもよくならないなど猫背を良くしようとしても改善する方達があまりいないのが現実です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら正しいやり方で「猫背」を改善する必要がある。効果のある「猫背」の調整方法を治療前に知っていることが「猫背」を治療する基本になる。

脊椎は頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが正常で、脊椎が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」と言う。脊椎が丸くなる猫背の容姿は見るからによくない状態だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも影響します。身体は、神経伝達によって操られているので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の元にもなるので自分で猫背と思ったら早く猫背の修正をする必要があるのです。

「猫背」に対して詳しい方達は少ない。普通の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。そのため、猫背の人達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。いい背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を修正して、良い背骨を手に入れよう。

「猫背」を修正すればルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないでしょう。「猫背」を治療する修正法には、どんな矯正法があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増すことによって猫背を修正する修正法は沢山利用されるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな方法がある。しかし、ストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、体が硬く正常な姿勢になれない方にとっては、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような背骨の柔軟性を高めるような運動はやることはありません。

ジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を治療しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な背骨になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想の背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようと思う方達の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、筋トレをしている人達でも正しい方法でしないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎を矯正する整体などの方法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を治療して理想的な姿勢に戻す治療法。背骨を直接調整するのでとても効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を治すのは困難。整体で背骨を理想的な位置まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと正しい姿勢の癖が付いている人達が何らかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一度の治療で猫背が調整されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢になっているかわかっていなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとするとき、とても大事なのは理想の姿勢の状態をつねに保つこと。どんなにストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背が強くなるだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想の姿勢を保持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができるので、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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