整体と姿勢
姿勢矯正をしてみよう！
いい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪いと言われた。肩凝りや腰痛で苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を良くしたい。多くの人が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。自分の方法で姿勢を正そうとがんばったけど改善されなかった。ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。カイロプラクティックや接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で治そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
良くい姿勢！
背骨は首の骨が前方に反って胸椎が後方に反って腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には正しい姿勢とは言えません。生理的な脊椎から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎よりでている神経にも悪影響をあたえます。身体は神経によって機能しているので神経に狂いが出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな不調を起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な疾病の原因にもなる可能性があるので自分で異常な姿勢だと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢について詳しい方はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があり、右や左に曲がりが無い脊椎です。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を矯正すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どんなやり方が知ってますか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体ができないことがある。そのような状態では、まず理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって良い姿勢になることができない人達にとって良い姿勢に調整する為のとても重要な第一歩になります。だがしかし、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすような体操はする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレで姿勢を調整していくことをすすめます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正と整体
背骨を矯正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎を治療していい姿勢にする方法です。脊椎を直に修正するのでとても効果のある方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨をいいところまで調整してもいい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。元々理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はびっくりするほど有効であり一度の調整でいい姿勢に改善することも珍しくない。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく効果的に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができる。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに大切なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の矯正をしても常日頃から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の時間より理想の姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしても常日頃から曲がった姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の癖が強化されるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている全身の機能を正常に維持することができます。この効果は整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。
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