「猫背」などを理想的な姿勢によくしたいと考えたことはないですか？学校で「猫背」の姿勢になっている指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされているのは「猫背」が要因では？外見を良くしたい。おおくの人が猫背で苦しんでいます。猫背で苦しんでいるのに猫背などを解消したいという方達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても改善しない。整体など通っても効果がないなど猫背をよくしようとしても改善する人達が少ないのが現状です。「猫背」をちゃんと改善しようと思ったら効果のある治療法で猫背など修正する必要があります。正しい猫背の治療方法を調整前に知ることが「猫背」を治す第一歩になります。

背骨は、首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが理想的で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」と言う。脊椎が円形になる猫背の見た目は見るからにいけない姿勢だとわかります。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経組織にも影響します。人体は、神経の伝達によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の要因にもなることがあるので自分が「猫背」だと感じたら早めに猫背の治療をする必要があります。

「猫背」の治療に詳しい人達は少ない。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想の脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、「猫背」の人には猫背の修正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響がでます。良い姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、いい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療すればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どのような修正法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を解消しようとする解消法は最も多く用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。しかし、ストレッチで体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な状態にもっていくことじたいができない事があります。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない方にとっては、猫背を治療する為の大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと解説し、筋トレによって猫背を改善することを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な状態になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合もあります。理想の脊椎を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする人達の説明です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して良い姿勢に治す治療です。骨を直接調整するのでとっても効果がある手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難。整体で骨を正しい場所まで治しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている人が何らかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はとっても有効でたった一回の調整で猫背が治ることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にするのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることなら受ける方がいい。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背は早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常に理想の姿勢を継続することでストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は正常な姿勢を保持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く治すための補助的な方法です。

猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

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