日本で脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。日本人の女性にとてもおおいO脚と違いX脚の方は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立った時に足首の間がくっつかずにXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、身体にもかなり悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はすぐにでも調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり膝どうしが当たりやすく、脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気づく事も多いようです。人目を気にする方達には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚か調べてみることをお奨めします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の骨が歪んできたものです。座る時の癖や歩行時の癖などで股関節や膝関節が歪んでいきます。特に成長期の脚の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激にX脚の歪みがひどくなる場合が多く、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが原因になる。

以前は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、近頃ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚の治療で最も効果的なのが整体なんです。整体は骨を矯正する治療で、もちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。整体師の力量に大きな差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は、将来膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するにも早く矯正しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で治ると言っても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおススメします。

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近頃「骨盤矯正」というのをネットや週刊誌で見ることが増えてきました。骨盤矯正はなんなのかわかっている人達は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。骨盤矯正のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤は一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨の尖端についている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般的に骨盤の調整はおこないません。なぜか、一般医療では「骨盤」は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが身体の異常の要因になることは無いと考えているからなのです。（だがしかし一部の病院で「骨盤」の治療を独自の方法で行っている整形外科もすくなからずある）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように大きな負荷が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正する場合がある。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の矯正を行うことが多い。また産婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

一般的な医療では骨盤はズレないとされていて「整体」などの手技療法では骨盤はズレると言われていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説してみます。まず、「整体」でいう骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えているのです。これ以外にも骨盤の可動性は微妙で例外的に出産の時に動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常可動域は無いと思われているみたいです。

整体などで行う骨盤矯正は、常日頃から骨盤のわずかな歪みを治療していくことで痛みが解消されるのを体験しています。実際骨盤の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などがあってすこしのズレでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激する。レントゲンやMRIのような画像診断でズレが写らない場合でも「骨盤」がズレていてそのひずみを調整する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

ひずんだ骨盤は、いろいろな異常などを体にもたらします。「骨盤」が歪むと骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨がズレると背骨の中を通る神経や血管、骨を保筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、どれも身体にとってすごく重要なものでどれが障害されても身体に異常が起きてきます。

背骨がズレると背骨より出ている神経機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など肉体の様々な部分が神経で操られているのでこれら全ての身体の障害に関連してきます。

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

肉体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」は、主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般的には手技でします。また、ベルトのような「骨盤」を固定する器具ももちいることもある。普通修正の痛みは伴わないのが普通ですが、中には凄く強い力で無理やり修正を、もちいる治療師もいる。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きはすごく狭く大きく可動することはない。この少ない可動域を治療で可動させるので普通は大きな力を使用することはないのです。

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな広告をする整体は骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして矯正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前後で変わったと思う人もいるようですが、勘違いのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が分かるほど動いていることはないのです。逆に目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、仙腸関節の強い痛みが発生するはずです。

例外的に骨盤が、普通異常に可動することがある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が開くように可動しやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産時でもそんなに大きく広がらない「骨盤」が外見で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年間にわたって常に力をかけるようなベルトなど使えば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

「整体」で行う「骨盤矯正」は体形を変化させるものではなく、身体をバランスのとれた健康な状態に正すことが目的です。骨盤の関節は多少の歪みでも痛みを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康に影響を与えます。「骨盤」を治して身体をバランスのとれた良い状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを解消します。もし骨盤が歪んでいるとおもうのであれば骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体矯正法はとっても有効な手助けになる。

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日本語一般には、この状況、大きな荷物などを持とうとした時に激しい腰痛が起こって立つことさえできなくなる状態を、「」の通称をもっていいます。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが走る病で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発症する。発症要因等も多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰のように損傷の原因を特定できることは多くない。また最近では、原因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

予防対策としては、重量物など持つ時に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そんな労働環境に陥らないように防衛策を講じるのも一つの方法である。 可能ならば日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど有効です。

一般に行われる病院の検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事がおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と判断される事がおおく、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけですね。

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができる事もあります。だが、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて少しずつ悪くなることがおおくて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症がひどくなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはありません。

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいですね。

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対して劇的に効くことが多いがしばしば事故も起こっています。

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても効果的な対処法の一つになります。腰に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいることでしょう。カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックでは、骨をボキボキしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に背骨の歪みを治療して身体を整える治療法です。「カイロプラクティックで施術を受けたら、帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ骨格を調整します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰周辺に疼痛を発することがあります。このような場合にはカイロプラクティックはすごく効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを矯正することで、激痛が一瞬で消えることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような強い修正をする治療院にいくのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い施術を受けてひどくなることがあるみたいです。いいカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどのようなときも強烈な治療をおこなうことはない。

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美しい姿勢になれたらと思ったことはないですか。近頃姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を改善したい。沢山の人が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くありません。自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体や接骨院に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても成功する人が少ないのが現実です。姿勢を本気で良くしようと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。

脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に変な姿勢だと分かります。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想的な姿勢とはなりません。生理的脊椎の湾曲からハズれた姿勢は筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。身体は、神経によって動かされているので神経の伝達に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓にもとても大きく影響を及ぼし様々な不調をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な病気の誘因にもなるので自分が悪い姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢矯正をする必要があります。

姿勢についてよくしっている方達はあまりいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右に曲がりがまったくない状態なんです。良い姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。