「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいとおもったことはありませんか？友人から猫背の姿勢になっている指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで悩まされているのは「猫背」が原因かも？イメージをよくしたい。おおくの人達が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で猫背などをよくしようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋トレしながら猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など行ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしても解消できる方達が多くないのが現実です。猫背を本気で修正しようと考えたら理論的なやり方で「猫背」など調整する必要があります。実績のある「猫背」の改善を理解していることが猫背を治す第一歩になります。

脊椎は、首の部分が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが正常で、脊椎が背中側に丸く出っ張る脊椎を「猫背」といいます。背中が丸くなる「猫背」の外見は明らかに良くない姿勢だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響を与えます。人体は、神経によって支配されているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体調不良をまねきます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなりうるので、自分が「猫背」と感じたら急いで猫背の治療をおこなう必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方達は多くない。いい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。普通の姿勢はバランスが良く運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにとても有効です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見にも影響します。理想の脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を治療できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を矯正しない理由はないでしょう。猫背を治療するやり方には、どんな修正法があると考えてますか？いくつか知られている調整法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を調整しようとする修正法は頻繁に使われる修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療する為の重要な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる必要はありません。

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になると考えてトレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正しい脊椎になれるとは限らない。筋トレによって猫背の状態が悪くなる事も多くあります。理想の状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を修正しようと考える人の考えです。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方達でも正しいやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような矯正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正常な姿勢に戻す治療法。脊椎を直に矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。整体で骨格を元の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の人が何らかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレはいりません。「整体」の「猫背矯正」は、なるべく受けるのがよいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるか知っていなければどのように治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背を治そうとする場合、一番大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持すること。どれだけ柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのであれば、猫背がひどくなるだけで理想的な状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早くする為の補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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