姿勢の治し方と整体
姿勢を矯正して正しい姿勢に！
いい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が変になっていると注意された。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かもしれない？外見の印象を改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分だけで姿勢を良くしようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど姿勢を良くしようとしても良くなる方が多くないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようとしたら効果のある方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前方に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正常で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は、みるからに変な姿勢だと見て分かります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見良い姿勢に見えますが、生理的に正しい脊椎とは言えない。正しい湾曲から逸脱した背骨は靱帯・筋肉に負担になるだけじゃなく、脊椎よりでている神経伝達にも影響を与えます。身体は、神経の情報によって機能しているので神経の情報に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓・血管系にも大きく影響を及ぼし色々な障害をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な病気の誘因にもなることがあるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢を改善する必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人は多くありません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、横に湾曲が無い背骨なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力もアップします。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は悪いより良い方が良いに決まっている。悪い姿勢を修正して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
歪んだ姿勢を矯正すれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。
柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法はとても多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になることじたいが難しい場合がある。そのような身体では、まず正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、理想的な姿勢にするまず第一歩です。なので、身体が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人達にとっては、理想的な姿勢に矯正するためのとても有効な第一歩になる。だが、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような体操は行うことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、 筋トレによって姿勢を調整していくことをススメています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる事もあります。いい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
背骨を治療する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢に治す矯正法です。骨を直に動かすのでとても有効な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢にするのは難しいでしょう。などでで骨を理想的な場所まで移動させても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと良い姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の治療はビックリするほど効果があり一回の矯正で正しい姿勢になれることもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように改善したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。だが、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとするのに重要なのは良い姿勢をいつも維持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正をしても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付かない。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強くなるだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんな時でも正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の治療はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を整えることができます。この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。
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