9月 2023のアーカイブ

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」と言うものを週刊誌やテレビなどで見かけることが増えました。骨盤矯正とはなんなのか知っている人達は多くない。骨盤矯正はどのようなものか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の修正は行いません。なぜかと言うと、普通の整形外科では骨盤は歪まないと思っていて「骨盤」が日常生活でズレてその歪みが肉体の異常の要因になったりすることはありえないと考えているからなのです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の調整を独自の方法で行っている整形外科もわずかにあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりしたときのように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を矯正することがある。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の治療をすることが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を改善するように「骨盤」を締め付けて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

普通の医療で骨盤はズレないとされており整体などの民間療法では骨盤はズレるといわれいったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、整体で言う骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像で分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えているのです。他にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産する時に開くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまうので「骨盤」は普通動くことは無いと思っています。

骨盤の矯正と整体

整体などで行う「骨盤矯正」では、常日頃から骨盤の少しのひずみを矯正した結果痛みがよくなるのをよく目にします。事実骨盤の関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などが存在してわずかなズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲンなどの画像診断でひずみが認められない場合でも骨盤がひずんでいてそれを施術する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ひずんだ「骨盤」は、色々な異常などを体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎がズレます。脊椎がひずむと脊椎の中を通っている神経や、肉体を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても体に障害が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると脊椎より出る神経機能が障害されます。内臓機能の異常や運動器官の障害など肉体の色々な部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての身体の異常に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくるため慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

身体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正は、おおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるようではあるが、一般には手技でするようです。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を固定する道具ももちいる事もあるみたいです。一般的に矯正の痛みをともなわないのが普通なのですが、中には凄く強い力で無理やり調整をする方法を使用する整体師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は非常に狭く大きく可動することはありません。このわずかな動きを矯正で可動させるので通常大きな力を使用することはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないように。「骨盤」にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。このような宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして治療します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いたときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後に変化したと感じる人もいるようですが、気のせいみたいなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ「骨盤」が見た目で変化が分かるほど可動していることはありません。かりに目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に動くことがあります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が、広がるように動きやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はないのです。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が、外見で分かるほど治療で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年間にわたって常に力を加え続けるようなベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形などを変化させるようなものではなく体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節がわずかなひずみでも痛みを発症することもありますし、「骨盤」の少しの歪みを肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれた良い状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも骨盤がひずんでいると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、体の基礎です。「骨盤」が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」施術はとっても有効な助けになります。

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2023年9月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

X脚矯正と整体

X脚と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。女性にとてもおおいO脚と違ってX脚の方は少ないので知らない人もいるのではないですか？X脚は、両脚をそろえて立った時に足首や踵の間がくっつかずにXのようになることからX脚と呼ばれます。X脚は、見た目が悪いばかりでなく、健康にもすごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はできるだけ早く矯正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転倒しやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来院して初めてX脚だったと気付く事も多いようです。見た目を気にするう人達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一度自分がX脚か確かめてみることをおススメします。X脚じゃないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、日常生活などによって股関節や膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。成長期の脚の骨が伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急にX脚の歪みが悪化してくる事がおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は解っていなくて一回X脚になってしまったら治せないと言われていましたが、最近ではX脚の大多数は治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を矯正する治療で、当然脚の骨の調整の専門家でもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、治療院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていない所とかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにしても若いうちに治さないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気付いたら早急に治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

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2023年9月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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猫背の治療

猫背を矯正しよう

「猫背」などを改善したいと思ったことは？会社で「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで苦しんでいるのは「猫背」が原因かも？外見をよくしたい。多くの人が「猫背」で苦労しています。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を治したという方の話はそんなに聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」を改善しようと努力したけど治せなかった。ヨガのようなストレッチなどに通ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても治らない。整体など行っても良くならないなど、猫背を改善しようとしても解消できる人達がほとんどいないのが真実です。「猫背」を確実に良くしようと考えたら理論的なやり方で「猫背」を修正する必要があります。理論的な猫背の治療法をあらかじめ理解することが猫背を矯正する第一歩になります。

猫背の矯正とは？

背骨は、首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、脊椎が背中側に出っ張る状態を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる猫背の状態は一目見てよくない姿勢だと分かる。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良を発症させます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早急に「猫背」の矯正を行う必要があるのです。

いい姿勢とは

「猫背」の治し方に詳しい人達は多くありません。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのに凄く効果があります。その為、猫背の人達には猫背の調整が必要です。猫背は健康だけでなく見た目にも影響がでます。良い姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を修正して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしてみよう！

「猫背」を修正できれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正をしない理由はないのでは？「猫背」を治療する矯正法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か代表的な矯正法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟

柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する解消法はたくさん利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのようなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができない方達にとって、猫背を矯正する為の重要な一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増すような運動はする事はない。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を修正することをススメます。筋力があれば理想の状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背が悪化することもあります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする人達の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかし、筋トレをやっている人達でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティック

背骨を施術するカイロプラクティックなど手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想的な姿勢にする治療法です。背骨を直に調整するのでとっても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で脊椎を正しい所まで治しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の方達が何らかの原因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前ならカイロプラクティックの猫背矯正はとても効果があり一回の施術で猫背が治ることもめずらしくない。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニングカイロプラクティックの修正を合わせておこなうのが効果があります。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「カイロプラクティック」の猫背矯正はできれば受けてみる方がよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢になっているか知っていなければどのように修正したらいいかわらかない。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも治すことができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を治そうとするとき、一番大事なのは正常な姿勢の状態をつねに維持することです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのはいつも理想的な姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想的な姿勢の状態に早く修正する為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお奨めです。カイロプラクティックは、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効用はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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2023年9月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

一般には、この状況、重い物を運ぼうとした時などに急に激しい腰痛が発症して立つことさえ大変になることをぎっくり腰の通称をもって表します。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発現する疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、時々スプラング・バックでも同様の症状を発症する。発生要因等も様々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いのでぎっくり腰みたいに損傷の要因を特定できることは少ない。また最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように気を付けることや特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ疲労ぎみの時に起きやすいようで、そんな労働環境におちいらないように予防を講じるのも一つの方法である。できるならば、日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということがおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明といわれる事が以外におおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの検査をやっても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大切です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動くことができる場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々にひどくなる場合がおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減ることがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

痛み止めなど

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするには適しているみたいですね。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いがしばしば事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。腰に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいることでしょう。カイロプラクティックでされている「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックは、骨をボキッってしている印象が強いと思います。カイロプラクティックとは、一般的に背骨の歪みを施術して身体を整える療法です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰るときには疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術はしません。やさしく歪んだ脊椎を修正します。微妙な関節のズレでも腰部に痛みを発症することがあるようです。この場合にはカイロプラクティックはとっても効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを治療することによって、痛みが瞬時に良くなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキボキするような過激な施術をする所にいくのは注意して下さい。中には、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対して過激な施術を行い悪化する事があるようです。いいカイロプラクティックは、急性腰痛に対してどのようなときも強烈な矯正をおこなうことはありません。

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2023年9月29日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

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カイロプラクティックと姿勢矯正

姿勢を改善してみよう！

正しい姿勢になれたらと想像したことはありますか。近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の雰囲気を改善したい。多くの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分の力で姿勢を治そうと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体やカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても治る方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を本気で良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

良くない姿勢とは

背骨は首の骨が前湾、胸椎が後ろに反って腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢はパット見悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見いい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に正しい状態とはいえません。生理的脊椎のカーブから逸脱した脊椎は靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。肉体は神経機能によって働いているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響を及ぼしさまざまな症状をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な疾病の要因にもなるかもしれないので自分が悪い姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい人達は多くない。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に湾曲が無い状態です。いい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより綺麗な方が良いに決まっています。曲がった姿勢を修正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を調整すれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は多くされている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があるようです。しかし、柔軟などで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を良い姿勢になることじたいが困難な事がある。そんな場合は、まず初めにいい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる為の第一歩です。ですので、脊椎が固まって理想の姿勢になることができなくなった方にとって理想的な姿勢に調整するとても有効な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増やすようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをススメます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する人の考えです。確かに、正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

骨格を矯正するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を施術して理想の姿勢に改善する修正法です。骨を直接動かすのでとっても効果のある手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想の位置まで調整しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、かなり効果があり一回目の矯正で理想的な姿勢に回復できることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの治療をやってみても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の状態は身に付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から良くない姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は良い姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

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